15:13
Sahurda yağlı yiyecekler yemekten kaçının.Patates kızartması vs.
Gece yemek yerine kahvaltılık yemeliyiz daha hafif yiyecekler.
İftarda ve sahurda su oranı yüksek besinler yemeliyiz Karpuz,şeftali,üzüm gibi besinler.
Sahurda çay içmekte gerçekten vücutta su tuttuğu için susamamamıza yardım ediyor.
Sahurda yumurta yiyin. Ama kesinlikle yağda olmasın. Haşlanmış yumurtayı tercih edin.
Oruç öncesi bol bol sıvı tüketin , en az 3 lt su tuketin.
0 yorum :
Yorum Gönder